fbpx

WYTRAWNE GOFRY

na mące z ciecierzycy, hummusem i warzywami

Wartości odżywcze na porcję (2 ciastka) :

Kalorie

0 kcal

Białko

0 g

Węglowodany

0 g

Tłuszcze

0 g

WYTRAWNE GOFRY

na mące z ciecierzycy, hummusem i warzywami

Gofry zazwyczaj kojarzą się bitą śmietaną i dżemem ale wcale tak nie musi być. Dzisiejsza propozycja przełamuje ten schemat. Jest pełna wartości odżywczych, smaku i z odrobiną orientu!

Składniki :

-1 jajko
-70 g mąki z ciecierzycy awokado
-40 g hummus klasyczny
-40 g papryki czerwonej
-25 g ogórek gruntowy
-25 g marchew
-5 g oliwy z oliwek
-odrobina pietruszki

Przygotowanie :

Użyj do potrawy przyprawy zatar lub zamień ją na 1/2 łyżeczki sezamu z dodatkiem tymianku.
1. Zmiksuj na gładką masę składniki na ciasto: mąkę, wodę, jajko, oliwę. Piecz w gofrownicy na złoty kolor.
2. Pokrój dodatki warzywne, marchew zetrzyj na tarce.
3. Na gofry nałóż hummus, warzywa.

Polub mój profil na FB i bądź na bieżąco z nowymi przepisami!

Copyright © 2020 Wojciech Żyłka Wysportowany - Trener personalny Katowice