fbpx

Paleo omlet z awokado

Wartości odżywcze na porcję:

Kalorie

0 kcal

Białko

0 g

Węglowodany

0 g

Tłuszcze

0 g

Paleo omlet z awokado

Jajka są świetnym źródłem wartościowego białka, dodajmy awokado i mamy też znakomite źródło tłuszczu. Dziś prezentujemy nie tak częste połączone m.in. tych dwóch składników w postaci prostego ale jakże pysznego dania jakim może być omlet

Składniki :

-3 jajka
-50 g awokado
-pół cebuli
-1/4 papryki
-odrobina pietruszki
-10 g oleju kokosowego
-sól/pieprz

Przygotowanie :

1. Pokrój drobno cebulę, paprykę i podsmaż na połowie oleju.
2. Dodaj na patelnię posiekaną pietruszkę i dopraw do smaku. Odstaw podgrzane warzywa na bok.
3. Rozbij jajka z 2 łyżkami wody w misce i dopraw sola i pieprzem.
4. Usmaż jajka na omlet.
5. Pokrój awokado i wymieszaj z usmażonymi warzywami.
6. Wypełnij omlet warzywną mieszanką i złóż w pół.

Polub mój profil na FB i bądź na bieżąco z nowymi przepisami!

Copyright © 2020 Wojciech Żyłka Wysportowany - Trener personalny Katowice