fbpx

Oferta

Wierzę, że w mojej pracy najważniejsze jest INDYWIDUALNE podejście do klienta. Powiedz mi CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ, a ja dobiorę najlepszy dla Ciebie plan działań i pomogę w jego realizacji.

Oto niektóre cele, w których mogę Ci pomóc

TRENING PERSONALNY
KOMPLEKSOWA OPIEKA

Jeżeli zależy Ci na jak najlepszych wynikach przy zminimalizowaniu ryzyka niepowodzenia - trening z trenerem personalnym jest właśnie dla Ciebie. Zaufaj profesjonaliście, przestań się stresować i myśleć, co dalej. Twój cel staje się też moim celem!

WSPÓŁPRACA
ONLINE

Świetna opcja dla tych, którzy lubią działać samodzielnie, ale według planu, który gwarantuje rezultaty. Oszczędź sobie czasu, nie ucz się na własnych błędach, które tylko opóźnią realizacje Twojego celu. Pozwól sobie pomóc a spodziewany efekt osiągniesz szybciej niż myślisz.

Oferta

Wierzę, że w mojej pracy najważniejsze jest INDYWIDUALNE podejście do klienta. Powiedz mi co CHCESZ OSIĄGNĄĆ a ja dobiorę dla Ciebie najlepszy plan działania i pomogę w jego realizacji.

Oto niektóre cele, w których mogę Ci pomóc

TRENING PERSONALNY
KOMPLEKSOWA OPIEKA

Jeżeli zależy Ci na jak najlepszych wynikach przy zminimalizowaniu ryzyka niepowodzenia - trening z trenerem personalnym jest właśnie dla Ciebie. Zaufaj profesjonaliście, przestań się stresować i myśleć, co dalej. Twój cel staje się też moim celem! ​

WSPÓŁPRACA
ONLINE

Świetna opcja dla tych, którzy lubią działać samodzielnie, ale według planu, który gwarantuje rezultaty. Oszczędź sobie czasu, nie ucz się na własnych błędach. Osiągniesz spodziewany efekt szybciej niż myślisz.

TRENING PERSONALNY

TRENING Z TRENEREM PERSONALNYM - KATOWICE I OKOLICE

Zmiany jeszcze nigdy nie były tak
ekscytujące i... PROSTE

Każdy z nas jest inny i dlatego też w taki sposób podchodzę do wszystkich osób z jakimi przyszło mi współpracować. Moim zdaniem jest to kluczem do sukcesu w pracy trenera personalnego 

Wojciech Żyłka

trener personalny Katowice

5 KROKÓW DO OSIĄGNIECIA
TWOJEGO CELU

Zaczynamy od spotkania, na którym muszę Cię trochę poznać, abym mógł jak najlepiej Ci pomóc. Powiedz, CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ i w jakim czasie. Wykonamy analizę składu ciała oraz wypełnimy kwestionariusz medyczny. Omówimy co do tej pory robiłaś lub robiłeś, by osiągnąć zamierzone efekty, jakie są Twoje nawyki żywieniowe i ile czasu możesz poświęcić na trening. Potem przejdziemy do krótkich testów sprawnościowych – spokojnie nie będą to ćwiczenia ciężkie, jak dla kandydatów na marines. Chodzi raczej o przeanalizowanie Twoich podstawowych wzorców ruchowych, mobilności i szeroko pojętej sprawności fizycznej. 

W czasie pierwszego spotkania, gdy już będę wiedział o Tobie nieco więcej, na podstawie wszystkich zebranych informacji przedstawię Ci plan działania i objaśnię poszczególne jego etapy. Ustalimy, jak będzie wyglądała nasza współpraca. I… zaczynamy! Jeżeli się okaże, że nie będę mógł Ci pomóc, chętnie polecę Ci innego specjalistę. 

Przyszedł czas zapracować na rezultaty. Zaczynamy treningi. Twoje zadanie, to przyjść na zajęcia – ja zajmę się resztą. Poprowadzę Cię przez cały trening: przygotuję, nauczę i dorzucę odrobinę motywacji wtedy, gdy będziesz tego potrzebować. Podczas treningu Twoje ciało pracuje, ale głowa odpoczywa. 

Nie będę Ci wmawiał, że wystarczy tylko trening z trenerem personalnym, by osiągnąć wymarzony rezultat. Często konieczne są też inne zmiany. Bardzo możliwe, że będziesz musiał/musiała zmienić nawyki żywieniowe, zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia czy odpowiednio się zregenerować. Ale nie stresuj się! W tym też Ci pomogę.

Jeżeli wszystko wykonasz jak należy – będziesz się cieszyć z efektów. Nie ma innej możliwości – stoi za nami nauka i lata zawodowych doświadczeń. Gratulacje!

WSPÓŁPRACA ONLINE

Indywidualne podejście

To właśnie Ty jesteś najważniejszą osobą. Nie ma mowy o powielaniu planów treningowych i diet, gdzie wszyscy dostają to samo. Po poznaniu TWOJEGO CELU, poprzednich doświadczeń, analizie składu ciała, ocenie stanu zdrowia, preferencji żywieniowych i wielu innych elementów, dostajesz plan „szyty na miarę”.

Przejrzyste instrukcje

Cały czas będziesz wiedziała/wiedział co robić. Gdy zdecydujesz się na plan żywieniowy, otrzymasz rozbudowany plik zawierający niezbędne przepisy, listę zakupów, produktów oraz ich zamienników. Znajdziesz tam także odpowiedzi na często zadawane pytania. Plany treningowe uwzględniają zaś dokładnie rozpisane: rozgrzewkę, trening właściwy, wyjaśnienia do ćwiczeń, progresje, obciążenia, filmy instruktażowe i wiele innych elementów.

Wsparcie i monitorowanie

Nasza współpraca nie kończy się w momencie wysłania do Ciebie planu. Możesz do mnie w każdej chwili napisać. Z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania i wątpliwości. Co tydzień przeprowadzimy analizę postępów i wprowadzimy ewentualne zmiany, aby upewnić się, że zmierzasz do celu prostą ścieżką.

WSPÓŁPRACA ONLINE

Indywidualne podejście

To właśnie Ty jesteś najważniejszą osobą. Nie ma mowy o powielaniu planów treningowych i diet, gdzie wszyscy dostają to samo. Po poznaniu TWOJEGO CELU, poprzednich doświadczeń, analizie składu ciała, ocenie stanu zdrowia, preferencji żywieniowych i wielu innych elementów, dostajesz plan „szyty na miarę”.

Przejrzyste instrukcje

Cały czas będziesz wiedziała/wiedział co robić. Gdy zdecydujesz się na plan żywieniowy, otrzymasz rozbudowany plik zawierający niezbędne przepisy, listę zakupów, produktów oraz ich zamienników. Znajdziesz tam także odpowiedzi na często zadawane pytania. Plany treningowe uwzględniają zaś dokładnie rozpisane: rozgrzewkę, trening właściwy, wyjaśnienia do ćwiczeń, progresje, obciążenia, filmy instruktażowe i wiele innych elementów.

Wsparcie i motywacja

Nasza współpraca nie kończy się w momencie wysłania do Ciebie planu. Możesz do mnie w każdej chwili napisać. Z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania i wątpliwości. Co tydzień przeprowadzimy analizę postępów i wprowadzimy ewentualne zmiany, aby upewnić się, że zmierzasz do celu prostą ścieżką.

Sprawdź jak wyglądają przykładowe posiłki moich podopiecznych

Dobry plan działania jest podstwą sukcesu

*W TROSCE O DOSTARCZENIE NAJLEPSZEJ USŁUGI ILOŚĆ KLIENTÓW ONLINE JEST OGRANICZONA. 

PLAN DIETETYCZNY

pln 120 6 tygodni
  • konsultacja
  • spersonalizowany plan
  • cotygodniowe kontrole
  • stały kontakt

PLAN TRENINGOWY

pln 120 6 tygodni
  • konsultacja
  • spersonalizowany plan
  • cotygodniowe kontrole
  • stały kontakt

PAKIET DIETA+TRENING

PLN 219 6 tygodni
  • konsultacja
  • 2 plany
  • cotygodniowe kontrole
  • stały kontakt
Promocja

Copyright © 2019 Wojciech Żyłka Wysportowany