Menu
Odważ się zrobić pierwszy krok.
RESZTĄ ZAJMIEMY SIĘ RAZEM.
Poprzedni
Następny
TRENING PERSONALNY
KOMPLEKSOWA OPIEKA
Jeżeli zależy Ci na jak najlepszych wynikach przy zminimalizowaniu ryzyka niepowodzenia - trening z trenerem personalnym jest właśnie dla Ciebie. Zaufaj profesjonaliście, przestań się stresować i myśleć, co dalej. Twój cel staje się też moim celem!
WSPÓŁPRACA
ONLINE
Świetna opcja dla tych, którzy lubią działać samodzielnie, ale według planu, który gwarantuje rezultaty. Oszczędź sobie czasu, nie ucz się na własnych błędach, które tylko opóźnią realizacje Twojego celu. Pozwól sobie pomóc a spodziewany efekt osiągniesz szybciej niż myślisz.
Poprzedni
Następny
TRENING PERSONALNY
KOMPLEKSOWA OPIEKA
Jeżeli zależy Ci na jak najlepszych wynikach przy zminimalizowaniu ryzyka niepowodzenia - trening z trenerem personalnym jest właśnie dla Ciebie. Zaufaj profesjonaliście, przestań się stresować i myśleć, co dalej. Twój cel staje się też moim celem!
WSPÓŁPRACA
ONLINE
Świetna opcja dla tych, którzy lubią działać samodzielnie, ale według planu, który gwarantuje rezultaty. Oszczędź sobie czasu, nie ucz się na własnych błędach. Osiągniesz spodziewany efekt szybciej niż myślisz.
Poprzedni
Następny
TRENING PERSONALNY
KOMPLEKSOWA OPIEKA
Jeżeli zależy Ci na jak najlepszych wynikach przy zminimalizowaniu ryzyka niepowodzenia - trening z trenerem personalnym jest właśnie dla Ciebie. Zaufaj profesjonaliście, przestań się stresować i myśleć, co dalej. Twój cel staje się też moim celem!
WSPÓŁPRACA
ONLINE
Świetna opcja dla tych, którzy lubią działać samodzielnie, ale według planu, który gwarantuje rezultaty. Oszczędź sobie czasu, nie ucz się na własnych błędach. Osiągniesz spodziewany efekt szybciej niż myślisz.
OFERTA
TRENING
PERSONALNY
- 1 TRENING PERSONALNY – 130 ZŁ
- 4 TRENINGI – 480 ZŁ
- 8 TRENINGÓW – 880 ZŁ
- 12 TRENINGÓW – 1200 ZŁ
- 24 TRENINGI – 2280 ZŁ
- 48 TRENINGÓW – 4320 ZŁ
Współpraca rozpoczyna się od bezpłatnej konsultacji. Powiesz mi, co chcesz osiągnąć i w jakim czasie. Wykonamy analizę składu ciała oraz wypełnimy kwestionariusz medyczny. Omówimy Twoje obecne nawyki żywieniowe i ile czasu możesz poświęcić na Twój cel. Potem przejdziemy do krótkich testów sprawnościowych – spokojnie nie będą to ciężkie ćwiczenia. Chodzi raczej o przeanalizowanie podstawowych wzorców ruchowych, mobilności i szeroko pojętej sprawności fizycznej. Na podstawie wszystkich zebranych informacji przedstawię Ci plan działania oraz objaśnię poszczególne jego etapy.
Treningi personalne odbywają się w Katowicach na siłowni Altus Fitness oraz Smart Gym Rozdzieńskiego. Sesja treningowa trwa 60 min.
PLAN
DIETETYCZNY
OKRES WSPÓŁPRACY
6 TYGODNI
Nie zależnie od celu – kształtowania sylwetki, poprawię kondycji czy ogólnej sprawności fizycznej. Dobrze dobrany plan żywieniowy jest kluczowy w osiągnięciu optymalnych efektów. Powstaje on na podstawie szczegółowego kwestionariusza osobowego i medycznego biorąc pod uwagę Twoje ulubione produkty, alergie czy nietolerancje pokarmowe. Co wchodzi w skład planu dietetycznego:
- Obszerny kilkunastostronicowy indywidualnie dopasowany jadłospis w formacie PDF zawierający 7-dniowy schemat, a w nim m.in. : przejrzyste przepisy, podział na kalorie i makroskładniki, listę zakupów produktów oraz ich zamienników.
- Dostęp do gotowych tabeli mierzenia postępów w formie chmury bądź do ściągnięcia.
- Szczegółową konsultacje wraz z wywiadem medycznym.
- Cotygodniowe analizy postępów i ewentualne korekty jadłospisu.
- Nieograniczone kontakt mailowy oraz wsparcie przez okres trwania współpracy.
PLAN
TRENINGOWY
OKRES WSPÓŁPRACY
6 TYGODNI
Plan treningowy powinien nie tylko brać pod uwagę nasz cel ale również doświadczenie, budowę ciała, balans strukturalny oraz sposób progresji. Niewłaściwie dobrany plan treningowy nie tylko ograniczy efektywność treningu ale i znacznie zwiększy ryzyko kontuzji. Co otrzymam w ramach planu treningowego?
- Rozbudowany plik w formacie excel zawierający plan, a w nim m.in. : rozgrzewkę, mobilizację, trening właściwy, progresje, obciążenia, serie, filmy instruktażowe
- Dostęp do gotowych tabeli mierzenia postępów w formie chmury bądź do ściągnięcia.
- Szczegółową konsultacje wraz z wywiadem medycznym.
- Cotygodniowe analizy postępów ustalenie progresji treningu
- Nieograniczone kontakt mailowy oraz wsparcie przez okres trwania współpracy.
Dołącz do grona
zadowolonych klientów
Kilka razy podchodziłem do drzwi siłowni, obawiając się, kogo tam spotkam, czy podołam... Na szczęście za drzwiami siłowni spotkałem Wojtka. I teraz wszystkim, którzy mają podobne obawy do moich, polecam, żeby ćwiczyli. Najlepiej z dobrym trenerem. Ja już znalazłem - wy szukajcie swojego.
DariuszREDAKTOR NACZELNY GAZETY WYBOCZREJ
Z Wojtkiem trenuje się bardzo dobrze! Treningi są urozmaicone, dobrze przygotowane i przebiegają w miłej atmosferze. Do tego dyspozycyjność i dopasowanie do osoby z którą trenuje. jeżeli ktoś ma ochotę to chętnie pomoże z układaniem diety i dodatkowymi treningami kardio. Ogólnie przeogromny pozytyw.
AgataLEKARZ STOMATOLOG
Niestety, muszę napisać prawdę. Trudno, będzie to wyglądało, jak hymn pochwalny, ale taka jest prawda! Profesjonalny, Kompetentny, Motywujący.
Jeżeli szukasz trenera osobistego, to nie zastanawiaj się, skontaktuj się z Wysportowanym, trenerem Wojtkiem! 100% satysfakcji!!!
Ps.I jeszcze jedno, nie mów mu, że nie masz siły, nie dasz rady....on , wie co robi, jesteś w dobrych rękach
ANNAAKTORKA
Polecam jak najmocniej! Współpraca z Wojtkiem to sama przyjemność, w bardzo prosty i zrozumiały sposób tłumaczy zasady diety/ćwiczeń a do tego dopasowuje wszystko do preferencji - nawet nie czuję że jestem na diecie tylko jem sobie zdrowe i pyszne posiłki od kilku miesięcy i nie zamierzam przestawać
JacekTRAINING COORDINATOR
Pan Wojtek to połączenie profesjonalisty trenera i osoby o ogromnej kulturze. Myślę, że ogromna kariera przed nim czego mu z całego serca życzę. Mam też nadzieję, że będę miała jeszcze kiedyś przyjemność trenowania pod jego okiem.
JoannaDYREKTOR ADMINISTRACYJNY
I have worked with Wojtek approximately for one year with excellent results in terms of weight lose and muscle strength. I have to admit that the sessions are full of sweat and pain. However nothing in life is coming easy. On the other hand side we had great fun and i never regret my choice to work with him. Finally I found in him a true professional who knows as well from muscle healing in case of injuries. Nevertheless from my pain he learn as well all the bad Greek Dirty Words!!!!
MANOLISCluster Logistics Development Manager
Pełen profesjonalizm, a przy tym z dużym poczuciem humoru. Trenowanie pod okiem Wojtka to czysta przyjemność i duża dawka pozytywnej energii. POLECAM!!
ALICJANOTARIUSZ
Czego by nie napisać to i tak będzie za mało. Wojtek to trener który skupia się na osobie z którą trenuje, biorąc pod uwagę wszystkie jej potrzeby i ewentualne ułomności. Polecam go szczególnie osobom które do tej pory nie znalazły trenera fizjoterapeuty bo w tej roli Wojciech sprawdza się znakomicie. 100% zadowolenia, a w sumie to nie słyszałem od nikogo kto z nim ćwiczył odmiennego zdania. Tak trzymać!
JAKUBPRZEDSIĘBIORCA
Pan Trener bardzo pozytywnie zaskoczył mnie swoim profesjonalnym podejściem oraz świeżym podejściem do ćwiczeń. Widać, że cały czas jest na bieżąco z nowinkami i dba indywidualnie o swoich podopiecznych. Zdecydowanie polecam!
SYLWIALEKARZ
Absolutely great trainer!! Wojtek makes me push my limits whilst keeping it fun.
Also, another big plus for me is that Wojtek speaks great English, including gym specific terms.
If you're looking for a trainer, look no further!!
WILLRaw and Pack Material Planning Manager Home Care and Personal Care Europe
Poprzedni
Następny
Kilka razy podchodziłem do drzwi siłowni, obawiając się, kogo tam spotkam, czy podołam... Na szczęście za drzwiami siłowni spotkałem Wojtka. I teraz wszystkim, którzy mają podobne obawy do moich, polecam, żeby ćwiczyli. Najlepiej z dobrym trenerem. Ja już znalazłem - wy szukajcie swojego.
Z Wojtkiem trenuje się bardzo dobrze! Treningi są urozmaicone, dobrze przygotowane i przebiegają w miłej atmosferze. Do tego dyspozycyjność i dopasowanie do osoby z którą trenuje. jeżeli ktoś ma ochotę to chętnie pomoże z układaniem diety i dodatkowymi treningami kardio. Ogólnie przeogromny pozytyw.
Niestety, muszę napisać prawdę. Trudno, będzie to wyglądało, jak hymn pochwalny, ale taka jest prawda! Profesjonalny, Kompetentny, Motywujący.
Jeżeli szukasz trenera osobistego, to nie zastanawiaj się, skontaktuj się z Wysportowanym, trenerem Wojtkiem! 100% satysfakcji!!!
Ps.I jeszcze jedno, nie mów mu, że nie masz siły, nie dasz rady....on , wie co robi, jesteś w dobrych rękach
Polecam jak najmocniej! Współpraca z Wojtkiem to sama przyjemność, w bardzo prosty i zrozumiały sposób tłumaczy zasady diety/ćwiczeń a do tego dopasowuje wszystko do preferencji - nawet nie czuję że jestem na diecie tylko jem sobie zdrowe i pyszne posiłki od kilku miesięcy i nie zamierzam przestawać
Pan Wojtek to połączenie profesjonalisty trenera i osoby o ogromnej kulturze. Myślę, że ogromna kariera przed nim czego mu z całego serca życzę. Mam też nadzieję, że będę miała jeszcze kiedyś przyjemność trenowania pod jego okiem.
I have worked with Wojtek approximately for one year with excellent results in terms of weight lose and muscle strength. I have to admit that the sessions are full of sweat and pain. However nothing in life is coming easy. On the other hand side we had great fun and i never regret my choice to work with him. Finally I found in him a true professional who knows as well from muscle healing in case of injuries. Nevertheless from my pain he learn as well all the bad Greek Dirty Words!!!!
Pełen profesjonalizm, a przy tym z dużym poczuciem humoru. Trenowanie pod okiem Wojtka to czysta przyjemność i duża dawka pozytywnej energii. POLECAM!!
Czego by nie napisać to i tak będzie za mało. Wojtek to trener który skupia się na osobie z którą trenuje, biorąc pod uwagę wszystkie jej potrzeby i ewentualne ułomności. Polecam go szczególnie osobom które do tej pory nie znalazły trenera fizjoterapeuty bo w tej roli Wojciech sprawdza się znakomicie. 100% zadowolenia, a w sumie to nie słyszałem od nikogo kto z nim ćwiczył odmiennego zdania. Tak trzymać!
Pan Trener bardzo pozytywnie zaskoczył mnie swoim profesjonalnym podejściem oraz świeżym podejściem do ćwiczeń. Widać, że cały czas jest na bieżąco z nowinkami i dba indywidualnie o swoich podopiecznych. Zdecydowanie polecam!
Absolutely great trainer!! Wojtek makes me push my limits whilst keeping it fun.
Also, another big plus for me is that Wojtek speaks great English, including gym specific terms.
If you're looking for a trainer, look no further!!
Poprzedni
Następny
Copyright © 2020 Wojciech Żyłka Wysportowany - Trener personalny Katowice