fbpx

FIT CIASTKA

z ciecierzycą

Wartości odżywcze na porcję (2 ciastka) :

Kalorie

0 kcal

Białko

0 g

Węglowodany

0 g

Tłuszcze

0 g

FIT CIASTKA

z ciecierzycą

Kto by nie chciał jeść ciastek podczas diety? A do tego takich, które są częścią jadłospisu? Ręka w górę! Dlatego dzisiejszą alternatywą są dziecinnie proste w przygotowaniu ciastka czekoladowo-orzechowo-pomarańczowo-wyśmienite!

Składniki :

-70 g mąki z ciecierzycy
-70 g daktyli suszonych
-60 ml soku pomarańczowego
-20 g skórki od pomarańczy
-30 g masła orzechowego
-20 g kakao 12%
-5 g cynamonu
-1 g sody oczyszczonej

Przygotowanie :

1. Namocz wcześniej daktyle przez ok 10 godzin.
2. Nastaw piekarnik do nagrzania do 180 stopni.
3. Zmiksuj składniki. Jeśli masa zbyt gęsta dodaj odrobinę wody/sok z cytryny.
4. Wyłóż na blachę wyłożoną papierem i uformuj z masy 6 ciasteczek.
5. Piecz ok. 15 minut w temperaturze 180 stopni.
*Z przepisu powinno wyjść 6 ciastek(jedno już zjedzone), które stanowią 3 porcje.

Polub mój profil na FB i bądź na bieżąco z nowymi przepisami!

Copyright © 2020 Wojciech Żyłka Wysportowany - Trener personalny Katowice