Jeden z najczęstszych błędów w odchudzaniu
Poniedziałek – dzień, w którym wszystko się zaczyna. Zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia a motywacja sięga nieba. Mija kilka dni, przychodzi weekend i wszystkie te czynności/cechy schodzą na drugi plan. Brzmi znajomo?
Czerwony kurczak z kaszą pęczak
Nudny kurczak? Nie na mojej zmianie! A przy tym prosty w wykonaniu.
Jak schudnąć nie licząc kalorii
Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej ale nie do końca chcesz się od razu rzucać na „głęboką wodę odchudzania” i ważyć jedzenie czy skrupulatnie liczyć kalorie? TEN POST JEST DLA CIEBIE!
Jaglana szarlotka
Dopóki nie spróbujesz, nie uwierzysz jakie to jest dobre a zarazem proste w wykonaniu. Idealne jako posiłek około treningowy!
Więcej potu = lepsze spalanie tłuszczu?
Wiele osób kojarzy fakt obfitego pocenia się z wysoką intensywnością aktywności fizycznej. Ponadto często możemy spotkać na siłowni osoby ubrane w dodatkowe warstwy odzieży, aby w ten własnie sposób „spalić więcej kalorii”. Niestety ale postępowanie te nie ma za dużo wspólnego z prawdą.
Overnight owsianka
Owsianki wszelkiego rodzaju często pojawiają się w moich dietach ze względu na łatwość przygotowania przez osoby z ograniczonym czasem na gotowanie. Dzisiejsza propozycja to „overnight owsianka”. Czyli przygotowujemy dzień przed zjedzeniem w jakieś 5 min i mamy świetny szybki i zdrowy posiłek w naszym zabieganym życiu.
Copyright © 2019 Wojciech Żyłka Wysportowany - Trener personalny Katowice